【台南】訓練營 – 速度突破與起跑優化班

師資們為專業運動員出身，另有豐富的活動舉辦資歷，
我們會透過五感刺激發展，科學化器材輔助，以充滿趣味的方式引領學員進步。
透過動靜均衡的課程編排，讓學員每次出現在運動場時都能游刃有餘，盡情享受運動生活的美好。
– 課程特色
– ✅ 系統化技術教學，破解跑姿盲點與發力問題
– ✅ 依程度分組訓練，確保新手與進階跑者皆能獲得個別指導
– ✅ 實戰測驗尬一趟，教練團親自帶你感受速度極限
上課地點： 台南成功大學田徑場（火車站後站直達，外縣市超方便！）
教練陣容： 跑步渣男、加義、博宇

【上午場】進階途中跑班 (限量 20 名)課程目標： 針對在途中跑階段遇到瓶頸的跑者，透過步點調整與技術優化，幫助你創新 PB。
上課時間： 1/24 (六) 09:30 – 12:00
適合對象： 一週至少兩練、想突破瓶頸的短跑愛好者。（建議成績參考：男生 11s – 13.99s / 女生 13s – 15s）
課表重點：
肌肉活化： 專項熱身，喚醒神經與肌肉群
途中跑技術教學： 拆解動作，優化身體生物力學
步點馬克操： 結合技術操作，提升身體協調性
角錐加速跑： 視跑者情況，精準調整專屬步點
爆跑 120m 測驗： 實戰演練（跟助教尬一趟！）

【下午場】起跑班 (限量 20 名)課程目標： 從零開始建立正確起跑觀念，或協助進階跑者微調起跑技術，讓第一步就贏在起跑點！
上課時間： 1/24 (六) 14:00 – 16:00
適合對象： 新手友善！無短跑經驗、長跑 / 肌力愛好者皆可報名。
課表重點：
肌肉活化： 基礎暖身，啟動身體動能
馬克操： 建立基礎跑姿與動力鏈要領
起跑趣味遊戲： 透過遊戲互動提升反應與敏捷度
主要教學： 新手起跑引導 / 進階技術微調 / 個人跑姿檢視
距離測驗賽： 300m / 200m / 120m 距離測驗（跟助教尬一趟！）

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